男生怎么备孕?

发布日期:2019-10-03 15:02   来源:未知   

  补充叶酸在女性备孕期间是很重要的,因为叶酸有助于预防胎儿畸形。而且不仅女性需要补充叶酸,男性也应当服用叶酸。男性在孕期三个月服用叶酸,能提高精子数量和质量,提高受孕率。

  备孕前三个月到半年男性最好戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、烟焦等有害物质会使血液变粘稠,刺激大脑神经,降低精子质量,影响胎儿发育;酒精会降低精子数量,也会使胎儿体重偏低、发育迟缓等。香港赛马会赛马结果以防万一,男性在备孕期间最好要戒烟戒酒。

  很多男性作息规律不稳定,有熬夜加班的习惯,而且压力比较大。这些都会影响精子的质量,建议备孕前男方要及时调整自己的作息和情绪,从而提高精子质量。

  海产品的锌含量高于其他食物,尤其是牡蛎,是锌含量最高的食物。锌对男性的生殖器官有很好的辅助作用,能提高精子的数量和质量。

  蛋白是精液和精子的形成的必需物质。多吃高蛋白食物有助于精子的发育和成熟。高蛋白食物包括:瘦肉、鱼虾、牛奶等。

  精氨酸是精子蛋白的主要成分,喜洋洋图片大全大图能提高进精子质量和运动能量。精氨酸含量高的食物有豆腐、豆皮、紫菜等。