每天做50个俯卧撑一个月后能练出肌肉吗?不要到网上复制粘贴

发布日期:2019-10-06 05:28   来源:未知   

  一个月恐怕不行,我记得我每天100俯卧撑 加200 仰卧起坐 连续2个月才有点效果

  你要速成的话要天天坚持锻炼,分次多做不要一次做,让肌肉休息一下然后更好效果

  能练出来,今晚开什么号码今晚开奖结果论坛,只要能坚持每天五十个,平时吃一些高蛋白的食物,没必要去喝什么蛋白粉,增肌速度太快反而对身体没什么好处,建议搭配腹部运动能够让你的身型更加好看

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  每天联系,坚持很好,每组15-20个为宜,每天3-4组,这是第一,第二,控制饮食,吃些高蛋白低脂肪,不可暴饮暴食,建议不要吃蛋白粉,免得增加肝脏负担,第三,116kjcom全网最快开奖刘伯温。由于你的数量不多,在下午5-6点锻炼,这是黄金时间,练习效果更好好。请采纳谢谢,

  不是很够,毕竟只有50个,人家做200个一个月就能出二头肌了,50个太少了,厉害一点一天做1000个在吃点蛋白粉,包你一个月两个二头肌杠杠的。不是很够,毕竟只有50个,人家做200个一个月就能出二头肌了,50个太少了,厉害一点一天做1000个在吃点蛋白粉,包你一个月两个二头肌杠杠的。不是很够,毕竟只有50个,人家做200个一个月就能出二头肌了,50个太少了,厉害一点一天做1000个在吃点蛋白粉,包你一个月两个二头肌杠杠的。

  每天晚上做50个俯卧撑,一两个月可不可以练出肌肉与腹肌与线个俯卧撑 其他时间基本都不运动, 这样还会...